Nyheter

medelsvår magträning

Medelsvåra magövningar

Vi följer upp de lättare magövningarna som vi tipsade om tidigare, med lite mer utmanande övningar. Det som är viktigt när du tränar magmusklerna är att det verkligen känns i magen och att du inte...
Claras godis

Byt ut godiset mot vitaminrika sötsaker!

Höstens högtider närmar sig! Halloween står på tur och lär som vanligt bjuda på många godsaker. Vill du vara med på festligheterna men hålla fingrarna från godisskålen? Byt ut godis och raffinerat...
Magträning

Magträning för alla

Magmuskulaturen är muskler som generellt inte ska tränas mer än någon annan muskel på kroppen och ändå envisas vissa med att träna magen extra mycket och flitigt, med hopp om snygga magrutor och en...
Naprapat Kristina

Axelträning

Då du nu har lagt en stabil och funktionell grund för dina axlar, fortsätter vi med några tips på styrkeövningar för axlarna. Prova gärna naprapaten Kristinas tuffare tips på övningar. Känn dig för...
Axelsmärta

Grundstyrka axlar

Nu är det dax att lägga på lite grundstyrka kopplad till rörlighetsträningen för dina axlar. För att axeln ska fungera optimalt bör den vara stark, rörlig och stabil och att musklerna som påverkar...
axelrehabilitering

Axelleden

Tidigare har vi tagit upp höftleden och övningar för denna. Under våren kommer vi att skriva lite om en annan av kroppens stora leder, nämligen den viktiga axelleden och tipsa om övningar för...
löpning

Höftstyrka

Här är tredje delen i vår lilla serie om rörlighet och styrka för höft och säte, med några enkla och bra övningar för bl.a. höftens utsida. Bra tips för dig som gillar att träna eller bara röra på...
paddling

SM-guld och VM-finalmiss

Säsongen 2018 började tidigt med första uttagningstävlingen i Köpenhamn redan i april följt av svenska premiären i början av maj. Efter bra resultat med flera topplaceringar på första tävlingarna...
höftsmärtor

Höftstyrka & stabilitet

Vår höftled är en stor och komplex led, som ska tåla stor belastning och kunna röra sig i alla riktningar. För att klara av de stora kraven på funktion är leden omgiven av kraftiga ligament, en...
höftrörlighet

Höftmobilitet

Visste du att majoriteten utav allting du gör belastar dina höfter på ett eller annat sätt?   Våra höfter är en central del av kroppen som belastas både utav tyngden från överkroppen, men också...